Украинский
Русский
Английский
Турецкий
Одесса, ул. Посмитного 9А
0800 210 981
attuale.info@gmail.com

Боул с киноа со сладким перцем чили и брокколи

Created with Sketch.

Боул с киноа со сладким перцем чили и брокколи

Сладкий лосось с чили подается с жареной брокколи в миске с киноа. Просто и очень быстро можно приготовить для обеда.

Ингредиенты

  • 3/4 стакана киноа

Киноа Трапеза

Сладкий лосось чили

  • филе лосося
  • 1/4 стакана сладкого чили-соуса
  • столовые ложки соевого соуса я использую с пониженным содержанием натрия
  • столовые ложки воды
  • измельченных зубчика чеснока

Жареные овощи

  • 170 г горошка, примерно 2 чашки
  • головки брокколи примерно 4 стакана, нарезанные небольшими кусочками
  • чайные ложки оливкового масла
  • чайные ложки соевого соуса

Инструкции

  1. Готовьте киноа согласно инструкции на упаковке.
  2. Пока киноа готовится, нагрейте духовку до 425 ° F. Постелите большой противень пергаментом и отложите.

Лосось:

1. Взбейте вместе сладкий соус чили, соевый соус, воду и чеснок. Вылейте в форму для выпечки размером 8×8 дюймов. Выложите лосось. Дайте настояться, пока духовка нагревается.

2. Когда духовка нагреется, поместите в духовку и готовьте 15-20 минут или до полной готовности.

Жареные овощи:

  1. Положите брокколи и снежный горошек в большую миску. Перемешайте с оливковым маслом и соевым соусом до получения легкого покрытия.
  2. Поместите в духовку и запекайте 10-15 минут, пока они не станут мягкими и мягкими.

Дополнительно:

лососьВыложите ложкой дополнительный соус из сковороды на лосось и киноа.

Если вы приготовите по этому рецепту, обязательно оставьте комментарий ниже и оцените рецепт! Вы также можете сделать снимок и опубликовать его в Instagram, отмечайте нас @dubaev.product

С заботой о Вас, Dubaev Product!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *